Doomscrolling in doomsurfing
“Doomscrolling” in ”doomsurfing” sta angleška izraza za ”pogubno drsenje po ekranu” in “pogubno brskanje po internetu.”
Lepo opišeta zanko, v katero se ujamemo v želji po vedno novih novicah, vedno novih ocenah, vedno novih procentih. ÄŒeprav so številke in novice obupne, slabe ali žalostne, se kar ne moremo ustaviti. Ob tem se nam porajajo vedno slabši obÄutki, ki pa nas le podžgejo v tem dejanju in ga ne zaustavijo.
Gre za stresno reakcijo v kombinaciji s prevelikim odmerki dopamina. Ta se izloÄa, kadar potešimo svojo radovednost in kadar se zgodi nekaj novega in vznemirljivega. Žal dopamin vzpodbuja tudi ponovitveno vedenje, kar zacikla situacijo.
Pa poglejmo, kaj se nam dogaja: najprej nas nekaj vznemiri, prestraši ali razjezi. Sproži se stresni odgovor (adrenalin in Äez nekaj minut tudi kortizol) - ta dva povzroÄita, da se aktiviramo in želimo razrešiti to neugodno stanje. To pri prebiranju novic pomeni, da išÄemo vedno nove informacije, ki bi osmislile in razrešile nevarnost in nevednost. Ko potešimo to potrebo, dopamin povzroÄi, da smo zadovoljni in da hoÄemo še. Ne nehamo z brskanjem, ampak išÄeno še. Še novic, še informacij, še komentarjev...
Ponovno nas vznemiri in ponovimo postopek.
V neki fazi se stresni odgovor premakne iz ”boja ali bega” v obmoÄje ”otrplosti”: nismo veÄ obÄutljivi na enako moÄne dražljaje kot prej. Ob tem nas dopamin še vedno sili, da ponavljamo ista dejanja v upanju, da bomo spet dobili dozo zadovoljstva, kar se pa seveda ne zgodi, saj smo kot reÄeno otopeli. Zato se ujamemo v nesmiselna skrolanja in surfanja. Izgubimo obÄutek za Äas.
Iz tega nesmiselnega poÄetja se zbudimo nezadovoljni, pesimistiÄni, z obÄutki krivde in nemoÄi. Skratka NIÄŒ dobrega. Iz dejanja, ki naj bi nam pomagalo osmisliti situacijo, se razvije dejanje, ki naše stanje poslabša.
Raziskave kažejo, da se je Äas, ki ga preživimo na omrežjih, v povpreÄju dvignil za 24%, torej skoraj Äetrtino. Od tega pa nismo mirnejši ali pametnejši, temveÄ Äutimo le negativne posledice. Zato je smiselno Äas omejiti, si naravnati opozorila, brskati le iz ene naprave in si izbrisati aplikacije na drugih... Preventivnih ukrepov je kar nekaj - katerega boste izbrali vi?
0 KOMENTAR